| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里2115千卡 | |||
 热量2115千卡,相当于乐队演奏529分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅内倒入适量水，南瓜切块大火开始蒸。
2、大概20分钟后，南瓜就熟了（可以用筷子试一下）
3、蒸熟的南瓜倒进大碗内搅碎。
4、加入糯米粉，适量白糖。
5、搅拌至完全融合。
6、分成汤圆大小做成饼，为了美观做了一点花瓣造型美美哒
7、热锅倒油，油热关小火，放入南瓜饼双面慢煎。
8、摆盘拍照，外酥里嫩的南瓜饼一定要趁热吃哦~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、预防高血压等功效；可与虾皮、猪肉、五花肉搭配；与北极虾、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、护发明目等功效；可与赤小豆、乌鸡、枣搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗氧化、除口臭等功效；
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