| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉豆酱炒空心菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于曼波舞20分钟消耗的热量180 | |||||
1、空心菜摘好洗净备用
2、炒锅下油，加入蒜蓉煸炒香加入菜和一点点盐大火炒至软
3、加入普宁豆酱，翻炒均匀即可
4、蒜蓉豆酱炒空心菜
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、降脂减肥、美容等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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