| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 青团麻薯热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于触身式橄榄球154分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好艾草粉~这个味道很清新，像抹茶又像海苔，非常棒~
2、把糯米粉和淀粉倒进去~
3、加水搅拌均匀成为浓稠的浆糊，加糖加到你喜欢的甜度
4、蒸屉上铺屉布，怕漏可以铺两层
5、锅开后，倒入糯米糊，20分钟左右蒸熟。
6、手上涂一些食用油或者黄油，把蒸好的艾草团揉均匀~和揉面那样
7、香蕉切成8小段
8、取一块艾草团包住香蕉~
9、揉圆~好啦
10、盐渍樱花泡开，点缀~
11、真的巨好吃
12、不只是偶像派，更是实力派哦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、活血行气等功效；可与香瓜、枣、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、聪耳等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
