| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 生菜汁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于冰上掷石游戏12分钟消耗的热量240 | |||||
1、将生菜用盐水泡半小时左右。目的是为了稀释蔬菜上的农药残留。
2、水烧开，生菜放进去焯一遍，捞出，切成碎末。
3、锅里加清水烧开，将生菜末倒入锅中再煮3分钟左右。
4、用滤网滤出汁水即可。
5、完成。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促进消化等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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