| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于长笛150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗干净放入烤箱。
2、开上下火，200度，先烤半个小时，然后翻一面再烤半小时。（我放的红薯比较大，所以时间久了一些，个头小的正反面40-50分钟就可以啦）烤好后整个香味都飘出来了，用锅铲摁下，软软的就没问题啦！
3、哒哒～出锅～吃到最后手上都是蜜汁啊～～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、通便等功效；可与猪小排、米面、水芹菜搭配；与圣女果、青蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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