| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 糖渍橙皮—迷迭香热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于烫衣服271分钟消耗的热量120 | |||||
1、橙子用盐洗净，切八瓣，用小刀去掉果肉和白色部分
2、橙皮放入水中煮沸，转小火再煮10分钟，盛出后切成条
3、将橙条倒入锅中，倒入水和100克白糖，小火煮至橙条半透明
4、盛出橙条铺在盘子上，晾60分钟至水分蒸发
5、晾好的橙条放入白糖中蘸匀
6、将蘸满糖的橙条放在干净的盘上，晾干
7、开吃喽！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、止咳等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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