| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香菇粉热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于打牌9分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、去根，留帽
3、清水泡香菇
4、香菇切片备用
5、自然风干
6、水分都要晒干哦
7、放进料理机打粉，并过筛
8、冰箱冷藏两周吃完
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与牛肉、芹菜、莴笋搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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