| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于瑜珈151分钟消耗的热量210 | |||||
1、所需食材：绿豆。
2、绿豆洗净，放入锅里，加入清水。
3、用大火烧开，转小火，煮至绿豆开花。
4、把绿豆捞出，绿豆水留着饮用即可。
5、颜色诱人，味道清爽。夏天家里必备健康饮品。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、益气、保护肾脏等功效；可与黑米、西瓜、豇豆搭配；与番茄、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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