| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 黄豆酱卷饼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于板球161分钟消耗的热量300 | |||||
1、各种食材备用，面粉倒入容器，加入热水，用筷子搅拌成絮状，倒入冷水合成面团，盖上保鲜膜醒30分钟
2、各种配菜加入黄豆酱炒熟备用
3、醒好得面团分成小剂子
4、取一个小剂子按扁，擀成圆片
5、放入电饼铛里，盖上盖子，煎至微黄
6、取出来，趁热抹上黄豆酱，将炒熟得菜摆在上面，卷起来即可
7、趁热吃哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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