| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 养颜桃胶皂米雪燕银耳羹热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于游泳28分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将桃胶 皂角 雪燕泡水 桃胶泡一个小时外表松后去除杂质然后继续泡12小时 皂角泡半个小时后洗净 泡6小时 雪燕泡12小时后 去除杂质
2、银耳泡2小时
3、这是我泡了大概五六个小时后拍的 泡好后煮40分钟就好了 煮久了雪燕容易碎
4、最终煮好后放凉加蜂蜜 美味啊 没有人会拒绝
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、抗衰老等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、胡萝卜、牛奶搭配；与河蟹、豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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