| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 72千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 松饼版-低脂酸奶蛋糕热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于太极拳24分钟消耗的热量240 | |||||
1、全部备齐材料，泡打粉没入镜，你们记得加哦 酸奶先不加进去哦
2、拌成面糊哦 Z字形搅拌中筋面粉容易疙瘩 不要起劲
3、不沾平底锅烧热调最小火，锅里不加油，直接倒入面糊煎
4、看见木有开始拗造型，煎好一个折起来用东西顶住两边拗造型到凉，凉了它就会保持这个动作屹立不倒等你吃掉哈哈
5、酸奶要稠的，安慕希那种再稠一点，要到可以塑形的状态！我用的纯甄好稀啊，用很密的沥网 （看下图）沥2小时，很浓稠和奶油一样哈！喜欢吃奶油的自己打发奶油哈
6、就是这个沥网，你要没有就在漏勺上放厨房用的那种纱布，不密的话就折叠一层，之后倒入酸奶沥，其实安慕希就直接可以用了！但为了更好塑形还是越硬越好咯
7、拗好造型的蛋糕中间加入稠酸奶 放上水果点缀～不要问我为什么只有5个 哈哈 这么辛苦难道不犒劳下自己嘛
8、组织很不错哈 口感不要太好哦 好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与西兰花、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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