| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 南瓜泥米粉热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于曼波舞267分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜洗干净，把籽去掉切小块
2、入蒸锅蒸熟，我大概用不到十分钟就好了。
3、搅拌棒我用了15秒就好了，里面我加了一点40度的水
4、下次准备少加点水
5、米粉半勺，用40度水沏好。这个米粉是益生菌米粉所以不能用太高温的水袄。先少放一点看宝宝喜不喜欢吃，把两勺南瓜泥放进米粉里。
6、这是第二碗，放了一勺米粉加了五小勺南瓜泥。宝宝很喜欢吃呢
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、益气等功效；可与排骨、红枣、五花肉搭配；与油菜、羊骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、暖胃等功效；
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