| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 炖小鸡热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于烤面包5分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡剁成5cm左右的块
2、这是啥，好像是肾→_→
3、冷水下锅，焯掉血沫，大概水开后在焯5分钟就行了
4、切切切~
5、爆锅，放姜蒜和花椒粉，滋啦啦――
6、把鸡肉放锅里，翻炒
7、加酱油，料酒，继续翻炒，翻炒，翻炒，炒的久一点入味了才好吃-O-
8、放入阿迪锅，注意！不放水！！！15分钟，再闷一会，就可以出锅啦
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防感冒等功效；可与瘦牛肉、牛腿肉、牛肉丝搭配；与素肚、腐竹、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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