| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 塔菜 | 克 | 103千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 冬笋塔菜心热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于高抬腿13分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备。
2、冬笋剥去外衣，切去老头，对半切开。
3、处理好的冬笋在沸水中煮5分钟。
4、捞出过凉水，切片。
5、炒锅预热（9档）加入花生油，油温升高，下冬笋和塔菜一起炒，加入盐，糖，淡口酱油，翻炒出锅。
塔菜的热量41千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、利五脏等功效；
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