| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 39克 | 鲜葡萄果冻热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于打字9分钟消耗的热量90 | |||||
1、备甜葡萄。
2、白凉粉一盒。
3、白凉粉放进碗里加糖用冷开水化开。
4、冲进开水，边倒边搅匀。
5、冷却。
6、趁冷却这个时间将鲜葡萄去皮放进果冻模里。
7、再倒进晾好的冰凉粉。
8、放进冰箱冷藏室冰凉，大约需要半天时间。
9、冰好的果冻能倒扣就行。
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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