| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 37千卡 | 368千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 糯米糕热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡,相当于做饭604分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米泡水一夜……
2、捣碎……
3、放入电饭煲蒸熟……
4、放入猪油和糖……拌匀……
5、葡萄干加入少量水蒸10分钟……
6、取膜具先垫上保鲜膜，均匀按压一层糯米……
7、葡萄干吸干水分切碎……
8、均匀铺入糯米上面，再盖上一层糯米，压匀……
9、取出……
10、切块……
11、可食用了……
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、补血等功效；可与葡萄、桂花、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
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