| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 102千卡 | 340千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 快手中西式煎饼果子热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡,相当于开车550分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备面粉、小米面、玉米面、黑豆面、油条、生菜、香肠、葱花、黑芝麻、鸡蛋、面酱。
2、面粉60g，其他三种按照个人口味一共60g，加入等体积水搅拌均匀待用。
3、搅拌均匀静置一旁。
4、平底锅烧热转为小火，抹匀食用油。倒入适量面糊，用专用工具摊匀。
5、待面饼变熟，磕一颗鸡蛋同样摊匀。
6、撒上葱花和黑芝麻。
7、半分钟后翻面抹调稀的面酱，摆上油条和喜欢吃的蔬菜香肠等，卷起来就可以出锅啦！
8、西式的这样搞。
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；可与山药豆、木瓜、脆山药搭配；与海蜊子、木梨、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、预防感冒等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、延年益寿、预防高血压等功效；可与冰糖、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、辣椒、明虾搭配；与地瓜、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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