| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 多芒小丸子热量/卡路里208千卡 | |||

1、多芒小丸子材料大合照。(凑巧家里没白砂糖了,就用糖霜取代了。)这些材料在市场都能买到的,是不是很方便。

2、称量50g的糯米粉,倒入适量的糖霜,搅拌均匀。这个份量的话,大概2人份。

3、往碗里加入温水,最好能分几次的加水,要是水不小心加太多,可加点糯米粉,揉成又圆又光滑的面团即可。

4、分次取适量的面团,在掌心揉搓小丸子。不用太大颗,大概就是比麦提莎巧克力小一码就行了。(如果怕太干,可以在盘子上铺块干净的湿布。如果有点粘,盘上最好撒点糯米粉。)

5、切芒果。将芒果切块,三分之二做奶昔,留三分之一的芒果块到最后摆盘用。

6、水煮沸后,将小丸子倒入奶锅中,煮熟后捞起备用。

7、煮小丸子的时候,就可以将酸奶倒入装有芒果的榨汁机中。

8、插上电源,芒果奶昔就大功告成了。(这里如果想吃不那么浓稠的奶昔,酸奶可以加多点。不过我喜欢浓稠的,所以酸奶就没加太多。)

9、将芒果奶昔倒入碗中,再码上芒果块和小丸子,最后就是拍张美照,然后放开胃吃个够!
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、促消化、健发等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1