| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 36千卡 | 358千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 1138克 | 生姜地瓜园子甜汤热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于华尔兹舞355分钟消耗的热量180 | |||||
1、把糖+地瓜+适量水泡1个小时。用中火煮开。煮到地瓜软了就可以了。用糖包着软地瓜。
2、糯米粉+地瓜粉+烧好的开水一起揉成团，再揉成小圆。龙眼+红枣+生姜+水一起煮开，再加入园子一起煮，园子浮起来就可以咯。生姜煮到味道出来就可以了。要吃的时候再加入地瓜就可以咯！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、补中益气等功效；可与乌鸡、枣、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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