| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 103千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 椰蓉燕麦饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于壁球36分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材准备好
2、燕麦块揉碎，加入椰蓉和面粉及白糖
3、加热水混合，再加入适量燕麦碎
4、锅中热油，放入模具，倒入面糊
5、面糊倒入后小火煎制
6、煎到两面金黄后铲出
7、配上牛奶红豆粥
8、感觉棒棒哒
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
