| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 钙奶饼干 | 克 | 888千卡 | 444千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 超级简单易做的木糠杯热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于挖煤174分钟消耗的热量360 | |||||
1、200克饼干用料理机达成沫，越碎越好，如果没有料理机那就装在袋子里用擀面杖擀碎。饼干只要是韧性饼干就可以，比如奥利奥
2、400克动物淡奶油，加入40克白糖，用电动打蛋器打发，千万不要打过了哟
3、打发好的奶油装入裱花袋中
4、一层饼干沫，一层奶油，最上面一层是饼干沫
钙奶饼干的热量444千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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