叉烧排骨的热量和减肥功效

1、排骨洗净，锅中入水，倒入一调羹料酒后入排骨焯水并冲洗干净。

2、一调羹叉烧酱、适量料酒、排骨拌匀，入冰箱腌渍12至24小时入味.（我只腌渍了6个小时⊙﹏⊙b，虽然也挺入味，但是不提倡哈^_^）

3、从冰箱中取出后，再加入半调羹叉烧酱拌匀，依次在微波炉的玻璃盘中摆好。

4、入微波炉，混合档（光波、微波）8分钟。（时间要根据个人微波炉的功率大小，我是用的混合档，如果没有光波，高火也可以。）

5、取出翻面，如果还有剩余的叉烧酱，继续涂在排骨上。

6、再次入微波炉8分钟，“叮”一声后出炉。O(∩_∩)O