| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 小红豆银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于蛙泳9分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：小红豆（已泡发）、银耳（已泡发）
2、将已泡发的小红豆淘洗一下，捞待用。
3、将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出。
4、随后，将小红豆和银耳下入高压锅中。
5、接着，加入一些清水。
6、然后，盖上盖、用中小火烧煮15分钟关火。
7、焖至没气后开盖。
8、最后，搁入6勺白糖。
9、搅拌至白糖融化，即成。
10、盛出、装入碗中，晾凉，就可以吃吃喽。。。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、壮身等功效；可与猪肝、菊花、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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