| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 311千卡 | 345千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 草莓豆浆热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于做饭282分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄豆洗干净放入豆浆机，
2、选择豆浆功能
3、豆浆机运行
4、打好的豆浆过滤
5、草莓切小块。放入料理机打成草莓泥
6、打好的草莓泥倒出来
7、豆浆倒入杯中，然后轻轻的放上草莓泥，喝的时候搅拌几下就可以了！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、治疗便秘、消暑等功效；可与牛奶、橙子、红糖搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、壮骨等功效；可与小米面、花生、茄子搭配；与洋葱、北极虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、润肺生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
