| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冻热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于手风琴114分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：香蕉1根，牛奶1杯，白糖适量，准备1个烤蛋糕模具。
2、把切好的香蕉和牛奶倒入搅拌机，稍微搅拌一下。
3、搅拌好的香蕉牛奶可以加入适量的白糖。
4、把搅拌好的香蕉牛奶倒入蛋糕模具中。
5、封上保鲜膜，放入冰箱冷冻室冷冻7小时。
6、取出，扣在碟子上即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、助睡眠等功效；可与燕麦、国光苹果、芝麻搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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