蒸花卷的热量和减肥功效

1、普通面粉1000克

2、清水480克

3、把10克酵母放进清水里融化，

4、启动面包机，往里面加酵母水，面包机我揉面一小时、因为面多，怕揉的不均匀

5、面包机揉好面之后放大盆里，盖保鲜膜发面一小时

6、发好的面反复揉分两份～

7、擀成3毫米左右的薄片，不能太厚花卷会蠢，太薄还不发起来，掌握好

8、刷一层薄橄榄油，撒一些盐，葱花放均匀

9、从一面卷起～

10、不放葱花的面也刷一层薄油

11、用刀切相等的两个剂子～

12、用筷子在中间压下花型～

13、两边在往回收收，形状就好看了

14、做好的花卷摆在蒸屉上，中间留空隙～

15、总共两屉，另外的原味～

16、蒸锅里放水 把花卷都放里面盖盖子，醒20-30分钟开中大火20分钟在焖五分钟～

17、出锅啦

18、我问雨泽爸爸吃几个，他说吃两个，我看明明吃三个嘛

19、配上一碗西红柿鸡蛋汤，真的是非常完美，