| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 咖喱蟹热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于骑独轮车105分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆去皮儿，切块儿，备用
2、螃蟹解冻，备用
3、切块儿，过一遍热水
4、加油 倒入食材，炒出香味儿，加适量清水煮开，十分钟即可
5、放入咖喱块，小火煮一会，待汤汁粘稠
6、出锅，依个人口味，也可适量加入青虾。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、补骨添髓、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与凉薯、圣女果、土豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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