冬瓜玉米排骨汤的热量/卡路里_冬瓜玉米排骨汤的做法

1、排骨剁成小块，清洗几遍到基本没有血水
2、清洗后冷水下锅，放料酒、姜片，大火烧开，片刻后捞出
3、各色蔬菜切好备用
4、砂锅放适量清水、姜片、葱，烧开后放排骨、香菇、玉米，加入少许白醋，大火煮开后转小火，炖煮约30分钟后加入冬瓜和山药，再加适量牛奶和糖，煮约15分钟后加入适量盐、胡椒粉调味，然后就大功告成啦！
5、上成品！宝宝很喜欢喝呢！！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、止消渴等功效；可与紫菜、丝瓜、海带搭配；与黄豆、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、降血脂等功效；可与豇豆、椰子、猪小排搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、软化血管、降血压等功效；可与花菜、鸡蛋、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温中止呕、促进消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、活血、调解血液等功效；

冬瓜玉米排骨汤的热量和减肥功效