| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 微波炉烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于踩水40分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉去掉半边皮放在碟子里
2、用一个铁勺直接将香蕉切段（厚度随意但是建议不要太薄）
3、喜欢酸奶或者蜂蜜之类的直接涂上一层
4、微波炉调至:高火 时长1分钟
拿出来后可以尝一下，如果喜欢更软一点的可以继续高火30秒
个人认为一分钟刚刚好
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热、降血压等功效；可与燕麦、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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