| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人麻辣面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、拿一个小锅放入半锅冷水煮开，放入面条，吃多少放多少就可以了。
2、平底锅倒一点点油煎一个鸡蛋，鸡蛋好了就到人葱末扒拉几下，忘记拍照了
3、拿一个大碗放入煎好的蛋和葱末，放一些酱油，一点盐，一点麻辣油，一勺老干妈，只要是辣椒酱之类都可以
4、把煮好的面捞出放进装好料的碗里，再倒一点面汤搅拌均匀，OK，可以吃了。这个是已经吃完了的，哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与圆生菜、明虾、菠菜搭配；与鹅肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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