| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖蒸梨—迷迭香热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于减肥操43分钟消耗的热量360 | |||||
1、将雪梨去皮
4
2、切掉梨的顶部，用勺子将内核挖掉
3、向雪梨芯中填进冰糖
4、放在盘子里入蒸锅中小火蒸30分钟左右，蒸至雪梨软烂，冰糖蒸梨就完成啦！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、解酒、退热等功效；可与核桃、蜂蜜、姜汁搭配；与梭子蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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