家庭版的心太软的热量/卡路里_家庭版的心太软的做法

1、把太白粉放中间铺平，糯米粉放外面包住太白粉，互相不要接触。倒入一些烧开的热水，烫熟太白粉，然后把太白粉和糯米粉一起揉一下，粉团会越揉越粘，所以揉到一团均匀就好啦。一定要滚水烫太白粉。不然不Q！
2、把红枣切开去籽，泡冷水1个小时，让红枣变胖，均匀。
3、把粉团均匀的放在红枣里面。烧开水，加入红枣团煮下，煮到浮起来就拿出来.
4、准备一个小小锅，煮糖水，糖+水，煮到浓稠，均匀的倒在红枣团上，就可以啦！好吃又Q！

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、补心血、滋补健脑等功效；可与荔枝、乌鸡、栗子搭配；与鲶鱼、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、止汗等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

家庭版的心太软的热量和减肥功效