酸奶木槺杯的热量和减肥功效

1、材料，已制作好抹茶消化饼干，
制作方法参见我之前写的食谱单，
搜“消化饼干”即可见

2、取所需份量的消化饼干，和酸奶杯100ml的三杯，待用。

3、饼干擀碾碎粉末，越细碎越好，待用，
或者用料理机研磨成粉。

4、用的心形杯用温水洗净擦拭干，待用。
（用的心形杯容量为140ml）

5、酸奶一层饼干碎粉一层交替铺，
铺上饼干碎粉时，用擀面杖轻压铺平实再一层酸奶，最上面层一定铺饼干碎。

6、依次完成，做成这3杯后，饼干碎用完，
用100ml*3杯，用了两杯多半杯，还剩50ml的酸奶。

7、来个大图，放冷藏准备盖子。
放一两小时以上，若晚上建议冷藏放上一晚。取食时表面可以作一些坚果果仁水果己类的装饰一下，按自己喜好Diy。

8、用剩下的酸奶＋可可消化饼4片做了一杯酸奶可可木槺布丁杯。

9、来个特写，表面可以放上草莓车厘子等水果作装饰。