红糖枸杞银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强精、生津等功效；可与猪肝、猪腰、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、明目等功效；可与羊排、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与肥牛、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；