| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 懒人版土司披萨热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡,相当于背包旅行399分钟消耗的热量420 | |||||
1、奶酪擦丝，香肠切丝，烤箱170°预热5分钟
2、烤盘铺锡纸放入6片土司，在每片土司上抹上一小勺大豆油，撒上适量的奶酪，放上香肠再铺上厚厚的奶酪
3、放进预热好的烤箱，上下火160°烤10分钟（我的烤箱火力猛随时盯着烤箱奶酪完全融化即可）
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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