| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 小猪包热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于坐车772分钟消耗的热量60 | |||||
1、把紫薯蒸熟 放入干面 酵母 揉成紫色的面 再揉一块白色
2、把玫瑰酱包在白色面里
3、打一个鸡蛋液 我为省事就拿家里的刮刀按成一个个原形 稍摸蛋液粘住 用筷子通出鼻子眼 沾上黑芝麻 就行了
4、多余的紫薯面卷成玫瑰花
5、蒸熟后的效果 萌萌哒
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、通便等功效；可与牛奶、排骨、猪小排搭配；与柿子、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补钙、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、冰糖、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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