| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 兔兔的元宵热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于思考1805分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米粉?温水和成团
2、黑芝麻和花生碎用料理机打碎搅拌均匀
3、往混合的芝麻花生里加蜂蜜 量多少根据自己的口感
4、揪点面团搓成球手指按个洞装馅封口搓圆即可
5、下锅煮熟放去芝麻糊中 加些蔓越莓点缀
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、止虚汗等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、益肝养发、通便等功效；可与冰糖、海带、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺化痰、滋润皮肤等功效；可与粳米、红枣、红酒搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、胡萝卜、梨搭配；与热水、大米、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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