健康美味水煮龙利鱼的热量和减肥功效

1、龙利鱼切片 放入料酒淀粉抓匀腌制10多分钟

2、热锅爆香花椒 把豆芽菜油菜炒熟放在碗里垫底备用

3、锅里放油 放郫县豆瓣酱小火 炒出红油后 加水煮开 捞去浮沫

4、把腌制好的鱼片 一片一片放入锅里 放好后加入两勺鸡精 煮三四分钟

5、图...

6、捞出鱼片

7、锅里剩下的汤 倒入碗里

8、蒜末 辣椒段 放在勺里

9、热锅多放些油 爆香花椒

10、把花椒捞出放在碗里

11、将锅里的热油浇在辣椒蒜末上

12、图...

13、哈哈 没有刺嫩嫩的龙利鱼做好啦

14、又麻又辣 美味下饭