| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奥利奥牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于烫衣服24分钟消耗的热量120 | |||||
1、奥利奥打碎
2、放入牛奶中
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与橙、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；
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