| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆冰块热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于健身操114分钟消耗的热量280 | |||||
1、绿豆适量淘洗。
2、放进电压锅里加清水。
3、调至煮粥档高压。
4、煮好的豆沙。
5、加糖冷却。
6、倒进冰块模里，插上消过毒的芽签。
7、放进冰箱冰冻半天。
8、冰好的冰块。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、保护肾脏、通经脉等功效；可与燕麦片、南瓜、黑木耳搭配；与冬虫夏草、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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