| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 妖精不老湯热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于抹水泥85分钟消耗的热量180 | |||||
1、切塊去脂肪、準水
2、加入紅棗、桂圓、蓮子、百合
3、薏仁一把
4、煮
5、2小時出鍋啦！
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、宁心安神、养颜等功效；可与罗汉果、桂圆、芹菜搭配；与火腿、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、清热排脓、健脾去湿等功效；可与南瓜、杨桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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