| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 川贝母蒸梨热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于攀登雪山18分钟消耗的热量990 | |||||
1、雪梨中间挖空，放入川贝母末，牙签固定。
2、小火蒸15分钟左右，就可以给宝宝喝中间的梨汁啦。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、预防高血压、润肺清燥等功效；可与冰糖、姜汁、蜂蜜搭配；与猪蹄、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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