| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 葱香龙利鱼热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于画画114分钟消耗的热量270 | |||||
1、龙利鱼切块，葱姜切小碎末
2、加入一个鸡蛋、少许盐、淀粉、面粉、料酒，拌匀。不用加水。
3、放入煎锅，煎至金黄。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、辣椒搭配；与菠萝、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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