| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 凉拌豆干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于手工活177分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆干.青椒.葱洗净备用。
2、豆腐干切条。
3、青椒.葱切丝一起放入盆中。
4、加入生抽.盐.醋。
5、最后加入香油。
6、搅拌均匀,就OK了。
7、简简单单的小凉菜，盛入盘中。。。。。
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清洁肠胃、降血脂、补脾益胃等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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