| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 黄瓜紫薯泥热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于烤面包49分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜切片，如图
2、如图，用模具（什么形状的都可以）把黄瓜中间位置刻出来。
3、紫薯蒸熟捣成泥
4、把紫薯泥填充到黄瓜中
5、Ok啦，超级简单有没有。么么哒
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与橘子、白菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、抗衰老等功效；可与猪小排、糙米、大米搭配；与河蟹、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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