| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 3000千卡 | 400千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1085克 | 自制火龙果酵素热量/卡路里3003千卡 | |||
 热量3003千卡,相当于蹦床858分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有水果洗净，火龙果去掉外面的刺再用削皮刀削外面薄薄的一层皮，保留一部分火龙果皮，皮里含有丰富的花青素。
2、所有水果切片，越薄越好。
3、把所有水果都放到加了6升水的酵妈妈酵素桶里，再加入750克白砂糖。
4、盖上盖子，按下排气伐，记得每天早晚打开盖子搅拌搅拌。
5、漂亮美味的火龙果酵素经过三天的发酵终于出桶了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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