| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于修建房屋9分钟消耗的热量330 | |||||
1、将糖隔水加热，等到它全化了后拿出锅（小心烫手）
2、拿出来后，放上适量的牛奶，一般50～150毫升
3、放置5～15分钟，待到它凝固
4、最后，可以加点装饰品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
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