| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于肚皮舞268分钟消耗的热量270 | |||||
1、打鸡蛋下土司面包片之前记得先在面包片上挖个圆，以免鸡蛋打下去流出来。之后，直接打鸡蛋。
2、另外取面包片放上芝士片。和鸡蛋土司片一起放入烤箱，上下火150度大概5~10分钟就可以。
3、芝士土司放下面，鸡蛋土司放上面。搭配一杯奶茶。若有水果更是不错的选择。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与生菜、干辣椒、丝瓜搭配；与鹅、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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