| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜牛奶汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于斜板仰卧起坐24分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好西瓜跟牛奶
2、西瓜用勺子挖进豆浆机里，倒入牛奶，用豆浆机的果汁功能
3、新鲜的西瓜牛奶汁出来啦，倒进干净的杯子里，放冰箱保存一会，又冰又甜，既解暑又美味。小朋友多喝点
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、促进消化等功效；可与芹菜、薄荷、猪肉搭配；与羊骨、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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