| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 烤箱烤地瓜热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于骑马112分钟消耗的热量240 | |||||
1、地瓜清洗干净，用（可不用）牙刷刷一刷
2、喜欢甜的可刷点蜂蜜在地瓜上，再用锡纸包好
3、将地瓜君放入（或不预热）提前预热5分钟烤箱，温度210摄氏度，1个小时就可以了
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、南瓜子、胡萝卜搭配；与豆腐干、李子、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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